20 min – Pausestrekk
Perfekt for travle dager og høy deltakelse.
- Fokus på nakke, skuldre og rygg
- Lett bevegelse + pust
- Gir en rask «reset» i løpet av dagen
Passer for: kontormiljøer med lite tid, eller som introduksjon
Firmayoga
Mindre stress. Mer energi i arbeidshverdagen.
Gi de ansatte en effektiv pause som styrker helse, trivsel og samarbeid. Øktene er enkle, tilgjengelige og tilpasset en travel arbeidsdag – helt uten behov for utstyr eller forkunnskaper.
Med over 10 års erfaring innen yoga og bevegelse har jeg bred erfaring fra undervisning i bedriftsmiljøer. Jeg har også undervist i storbyer som København og Berlin, noe som har gitt meg en praktisk og effektiv tilnærming til yoga for moderne arbeidshverdager.
Dette får dere
- Reduserer spenninger i nakke, skuldre og rygg
- Øker energi og fokus i løpet av arbeidsdagen
- Enkle øvelser – kan gjøres sittende eller stående
- Pusteøvelser som gir ro og bedre stressmestring
- Inspirasjon til mer bevegelse i hverdagen
- Styrker fellesskap og trivsel på arbeidsplassen
Hvorfor investere i firmayoga?
- Bedre balanse i nervesystemet
- Lavere stressnivå blant ansatte
- Kan bidra til redusert sykefravær
- Enkelt tiltak for teambuilding
- Økt produktivitet og arbeidsglede
Finn en løsning som gir mest effekt i arbeidshverdagen
30 min – Halvtimen
En balansert økt som gir ny energi og bedre flyt.
- Enkle yogaøvelser
- Fokus på pust og avspenning
- Gir økt konsentrasjon videre i dagen
Passer for: ukentlige økter eller faste pauser
45 min – Yogatime
En mer helhetlig opplevelse for kropp og sinn.
- Dypere avspenning
- Mer bevegelse og flyt
- Følelse av å ha trent i løpet av arbeidsdagen
Passer for: bedrifter som vil investere mer i ansattes helse
Slik fungerer det
- →Jeg kommer til deres arbeidsplass
- →Ingen behov for utstyr
- →Tilpasset bedriftskultur, tidsrammer og behov
- →Kan gjennomføres i møterom, fellesarealer eller kontorlandskap
- →Tilbys som enkeltøkter eller faste avtaler
Om meg
Jeg har over 10 års erfaring med yoga, bevegelse og undervisning, og har jobbet tett med bedrifter for å skape enkle og effektive tiltak i arbeidshverdagen.
Gjennom lang erfaring med firmaundervisning vet jeg hva som faktisk fungerer: korte, konkrete økter som gir umiddelbar effekt – uten å forstyrre arbeidsflyten.
Min bakgrunn fra byer som København og Berlin har formet en stil som er tilgjengelig, profesjonell og tilpasset moderne arbeidsliv.
Klar for å redusere stress og øke trivselen på jobb?
Book en uforpliktende prøvetime – helt uten forpliktelser.
Legg igjen kontaktinformasjonen din, så hører du fra meg.