DEN INTELLIGENTE KROPPEN - En workshop i Hatha Yoga

I den opprinnelige form er Hatha yoga en fantastisk form for å bli kjent med yoga, kanskje den mest bæredyktige for å bygge en praksis. Denne 2 timers workshoppen legger opp til at du, uansett hvor du er, nybegynner, mellomstadiet eller i det avanserte kan få et innblikk i hvordan du har det i din praksis og kropp. 

Vi starter workshoppen med rolige øvelser for å kjenne på hvordan vi har det, og for å finne frem tilstedeværelse og få pusten frem. Det tar oss fint videre til Asana(stillinger). Asana gir oss mulighet for å bygge styrke, finne ro i vårt individuelle tanke kjør og samtidig gir oss en bevissthet i kroppen. Sammen med stillingene integrerer vi mer pust, nøkkelen for å kjenne etter, den kan hjelpe oss der vi tror vi må gi opp og samtidig bære oss fra stilling til stilling uten av vi skal anstrenge oss. I denne delen er det normalt at vi kjenner på frykt for å ''kunne klare det'', men det er akkurat her vi skal finne krigeren i oss selv og bekjempe ‘’reaksjons mønsteret’’. Dette er nok ikke kjent for alle, men det handler om at vi mennesker, fra vi er små, lærer overlevelse, enten vi flykter, fryser eller kjemper. Her er det kroppen, pusten og tankene skal lære å spille på lag med hverandre, og dermed bryte dette. Jeg skal finne frem det jeg mener er de viktigste yoga stillingene og dem som styrker oss til en sterk fremtidig praksis, så dette kan være med deg videre, med gode begrunnelser for hvorfor de er viktig.  

Derfra går vi inn i avspenningen,

Avspenning er for mange den vanskeligste delen av yoga, for samfunnet sier ikke akkurat at det er det vi burde. Så her, etter å ha jobbet deg i kontakt med kroppen, vil du oppleve at vi kan lettere slippe kontrollen og ha en mental kontakt med kroppen som er blitt forsterket av yoga stillingene og pusten. 

Pranayama/pusten, 

For å revitalisere kroppen og tilstedeværelsen vil jeg gi deg pusteøvelser som en avslutning. Her skal det variere litt, men mest av alt skal vi fylle lungene og gi kroppen ny energi, en fin måte å avslutte en god dag på matten. 

⏰ 17:00 - 19:00

Pris: medlemmer 550,- / Ikke medlem 650,-

For alle nivåer.